SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Segeltorps IF Fotboll
UTVECKLING - GLÄDJE - TILLSAMMANS
A-Lag Herr

A-lag Herr » Egen träning
 
Tid:sön 20 juli, 19:00 - 20:00
Plats:Valfri plats
Aktivitetsinfo:Längre pyramidintervaller - 2 gånger
Så här gör du:
Uppvärmning – 5-10 minuter lugn jogg

1 minuter löpning

30 sekunder aktiv vila

2 minuter löpning

1 minut aktiv vila

3 minuter löpning

1,5 minuter aktiv vila

4 minuter löpning

2 minuter aktiv vila

3 minuter löpning

1,5 minuter aktiv vila

2 minuter löpning

1 minut aktiv vila

1 minut löpning

30 sekunder aktiv vila

Välj om du vill börja på en ny pyramid eller om du vill varva ned med en 5-10 minuter promenad.

Avsluta med en stretch

<< Tillbaka

 
 
Sponsorer