Givande föreläsning om mens och idrott
I tisdagskväll samlades 70 spelare och vårdnadshavare från våra äldre flicklag för en kunskapsspäckad och intresseväckande föreläsning om mens och idrott. Föreläsningen var uppdelat i två pass där det första passet var för spelarna och andra passet för vårdnadshavarna. Föreläsningen möjliggjordes genom bidrag från RF-SISU Stockholm.
Tack Johanna och Veronica från Min Kropp för att ni ville komma förbi oss i Segeltorps IF Fotboll och hålla en föreläsning om det här viktiga ämnet! När ni är här passar vi på att ställa några snabba frågor.
Vilka frågor får ni oftast från spelare?
En vanlig fråga är: ”Jag har fått mens, men hur berättar jag det för mina föräldrar?”
Mens är inget att skämmas över, men det är helt okej att tycka att det känns privat eller svårt att prata om.
Du behöver inte göra det till en stor grej. Börja med några enkla ord, skriv ett sms eller prata med någon annan vuxen du känner dig trygg med.
Det viktigaste är att du får stöd och känner att du kan ställa dina frågor.
Vilka missförstånd möter ni?
Att mens är naturligt och att man därför måste stå ut med besvären.
Men naturligt betyder inte att man ska behöva lida!
Menssmärta, rikliga blödningar eller psykiska besvär som påverkar skola, träning eller vardag ska tas på allvar.
Det finns bra hjälp och behandling att få. Ingen ska behöva begränsas av mensbesvär utan att få stöd.
Vi vill normalisera samtalet om mens – inte lidandet.
Era viktigaste medskick?
Till spelare:
- Mens ska inte behöva begränsa din träning. Lyssna på kroppen och sök hjälp om du har besvär.
- Ha tålamod med kroppen när den växer och förändras. Alla utvecklas i olika takt.
- Våga prata med en trygg vuxen när något känns svårt. Ditt värde sitter inte i din prestation!
Till vårdnadshavare:
- Fråga hur ditt barn mår – inte bara hur träningen gick.
- Skapa förutsättningar för mat, sömn, återhämtning och en hållbar träningsbelastning.
- Uppmärksamma ditt barns styrkor och egenskaper, inte bara resultaten.
- Ta mensbesvär på allvar och hjälp till att söka vård vid behov.
Var kan man läsa mer?
Vi rekommenderar:
- UMO.se – om mens, pubertet, kroppen och psykiskt mående. Anpassat för unga.
- 1177.se – om hälsa, mensbesvär, behandling och när man bör söka vård.
Båda erbjuder tillförlitlig, faktagranskad information.
Kunskap om kroppen skapar trygghet, stärker självkänslan och ger bättre förutsättningar att må bra och utvecklas – både på och utanför planen!
